Dag 25- Frukost och träning
Klockan ringde vid 7 i morse för att hinna med ett pass på gymmet innan skolan. Det blev ett FF pass, ett FF pass är uppbyggt så här.
Ett FF pass kan se ut så här:
10 min cardio (crosstrainer kör jag oftast)
Övning 1 * 15 reps
Övning 2 * 15 reps
Övning 3 * 15 reps
kort vila
Övning 1 * 15 reps
Övning 2 * 15 reps
Övning 3 * 15 reps
10 min cardio
Övning 4 * 15 reps
Övning 5 * 15 reps
Övning 6 * 15 reps
kort vila
Övning 4 * 15 reps
Övning 5 * 15 reps
Övning 6 * 15 reps
kort vila
Övning 7 * 15 reps
Övning 8 * 15 reps
Övning 9 * 15 reps
kort vila
Övning 7 * 15 reps
Övning 8 * 15 reps
Övning 9 * 15 reps
10 min cardio (crosstrainer kör jag oftast)
Övning 1 * 15 reps
Övning 2 * 15 reps
Övning 3 * 15 reps
kort vila
Övning 1 * 15 reps
Övning 2 * 15 reps
Övning 3 * 15 reps
10 min cardio
Övning 4 * 15 reps
Övning 5 * 15 reps
Övning 6 * 15 reps
kort vila
Övning 4 * 15 reps
Övning 5 * 15 reps
Övning 6 * 15 reps
kort vila
Övning 7 * 15 reps
Övning 8 * 15 reps
Övning 9 * 15 reps
kort vila
Övning 7 * 15 reps
Övning 8 * 15 reps
Övning 9 * 15 reps
När jag är trött på att deffa går jag alltid in på simplyshredded.com kolla här, går in och läser intervjuer med de kvinnliga fitness modelerna. De är såå coola ;)
