Publicerad 2012-09-13 18:54:50 i Allmänt, Mat,
4 dagar kvar till deffen börjar och min kropp tror att man kunna una sig allt innan deffen, det är ju inte meningen att ja ska äta upp mig innan, men hjärnan lyssnar inte så jag stoppar i mig allt som ja kommer över. Imorse när ja skulle gå ut och träna så gick ja och la mig istället "ska ju träna så mycket sen så kan vila nu"
Om ja ska klara något måste ja ha tydliga regler, det finns inget lagom för mig. Ja måste bestämma mig innan ja tränar eller äter hur mycket ja ska äta/träna för annars blir det inte bra.
- Äta var tredje timme
- Träna 1-2 ggr om dagen
- Gå och lägga sig på kvällarna så man orkar gå upp på morgonen
Det kommer bli mycket grönsaker, frukt, lätt kesella, keso, kyckling, tonfisk, bär.
Bilder från min förra deff i april.
Publicerad 2012-09-09 14:22:44 i Allmänt,
Publicerad 2012-06-26 22:51:36 i Allmänt,
Blev ett lång pass ute vet inte riktigt hur länge vi var ute men ca 1.5h timme då hans det med intervaller, som inte var så effektiva då jag har sådan tränings värk i mina ben. Och ett bra tempo kändes det som iallafall :)
Har varit fruktansvärd bekväm på sistone så det blir hård träning nu, klockan är ställd på 05.40 för en morgon jogg.
Det blir så när man blir för bekväm och lat ;)
Publicerad 2012-06-26 11:47:36 i Allmänt,
Kakorna och godiset flödar här, man gör allt för att undvika. Men när man får det serverat kan man ju inte säga nej...
Tror det finns ngn som äter upp det till slut om inte ja gör det :)
Publicerad 2012-06-26 06:15:05 i Allmänt,
Vad gör man inte för att komma i form, lyckades få med mig Marcus också som hade sovmorgon #nöjdtjej
Publicerad 2012-06-25 22:07:28 i Allmänt,
Det blev gym idag fokus på överkroppen, med min kusin Evelina som är sjukgymnast. Grymt bra att gymma med henne då hon påpekar alla fel man gör. Har en tendens till att svanka väldigt mycket när ja gör övningarna
Imorgon blir det löpning Kanske lite styrka också :)
Min kusin bor hos mig hela sommaren så det blir mycket träning med henne i sommar!!
Publicerad 2012-06-25 16:56:20 i Allmänt,
De här skrev jag för ca 6 månader sedan, jag hade ytliga, fysiska och intellektuella mål.
Mina intellektuella mål gick vell så där och jag har fortfarande inte blekt tänderna men allt annat har jag mer eller mindre lyckats med :)
https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3427329/images/2012/pic_207258474.jpg" class="image">
Publicerad 2012-06-24 22:36:50 i Allmänt,
Ja var sjukt duktig i April, jag erkänner att jag inte varit lika duktig sedan dess, dags att "starta ett nytt liv" IGEN för säkert trehundraåttonde gången. Men jag tror så länge man försöker, har mål och är medveten om vad man behöver göra för att lyckas kan man inte misslyckas.
Vill man något tillräckligt mycket så blir det så!!
Så imorgon sätter jag upp nya mål jag vet redan var de är men vill att de ska formuleras rätt och låta bra!
Så alla är varmt välkommna tillbaka till Lizensfitnessfight 2 :)
Jag ska förhoppningsvis ha mycket mer bilder nu!!!
Publicerad 2012-05-30 18:51:18 i Allmänt,
Eftersom det fortfarande är ganska många som tittar här varje dag kan jag väll lika gärna skriva ngra rader :)
Är sjukt sugen på att köra ett maraton i slutet på juni, deffa ner mig i en månad för att springa 4,2mil och sen biffa upp mig till handbolls säsongen. Tänker ett liknande upplägg som med ff kanske få fuska en gång i veckan är ju trotsallt sommar :)
Ska tänka på det i helgen, vill fortfarande att mina magrutor ska se världen nån gång under ens livstid.
Publicerad 2012-05-14 22:41:37 i Allmänt,
Det var en sjukt sliten tjej som sprang, skulle nig värmt upp innan jag sprang, men det får bli nästa gång. Idag var det mer en rolig grej såg mest fram emot picknicken som var efteråt :)
Men tiden var ca 19.40 på 5km. Vet inte om det är bra lr dåligt för jag har aldrig tagit tid innan.
Publicerad 2012-05-12 21:26:45 i Allmänt,
Tiden på Göteborgs varvet blev 1h 43min 49 SEK. Sjukt nöjd, målet var ju under 1h 50min.
Sprang med Alexander hela loppet vi drog varandra och utan honom hade det inte alls gått lika bra. Han var grym sprungit 3 varv runt munken och så tar den vita kenyanen mig i spurten, stor eloge till honom :)
Mina tider 69307 Lizen Johansson startade 16:02, 5km 0:25:12, 10km 0:49:58, 15km 1:14:13, mål 1:43:49, Tid per km: 04:56 /GöteborgsVarvet och EST
Det var hur gött som helst att springa fram till de Sista fem kilometerna som var hemska, i slutet blev alla gubbar och tanter så egoistiska också flyttade inte på sig så gick ta i med armbågarna i slutet orkade inte skrika så puttade bort dem.
Marcus som han gå i mål innan jag ens han börja sprang på 1.18 och nåt.
eftersom min extremt snälla pojkvän inte ens kunde ta en enda bild när jag sprang har jag ingen bild på mig själv :(
Publicerad 2012-05-11 10:30:18 i Allmänt,
Jag tycker det är svårt att skriva när jag inte har ett mål, så jag tar en paus med bloggandet och får se när jag hittat ny inspiration om vad jag ska skriva om.
I sommar kommer jag fokusera på träning som gör mig till en bättre handbolls spelare då jag vill vara med och kötta i Alsvenskan nästa år.
Jag kommer springa mycket för jag tycker det är kul att äta och konditions träning bränner bra med kcal.
Det här ska jag utveckla i sommar :)
Publicerad 2012-05-08 11:00:19 i Allmänt,
Löpning i ca1h med intervaller i backe, brände rejält i luftrören och det var sega ben hem:)
Jag har insett att jag är besatt av att kolla på fitness modeller :)
Publicerad 2012-05-07 18:26:42 i Allmänt,
Hmm riktigt likt grädde men lätt kvarg med varma hallon och blåbär är vad det är :)
Publicerad 2012-05-07 10:17:58 i Allmänt,
Efter en timmes gym blir det frukost.
Gröt med banan och varma hallon, ett tips är att alltid ha frysta bär hemma istället för sylt, jätte mycket nyttigare och jätte gott på gröten och pannkakorna!! Mums!!
Publicerad 2012-05-06 20:18:09 i Allmänt,
Efter att ha smakat på alldeles för många kakor hos Lina och Alexander åkte Lina och jag och klättrade.
Nu Blir det intervaller med pulsklocka för att springa bort ngra av dem :)
Publicerad 2012-05-06 14:58:06 i Allmänt,
Stek köttfärs, champinjoner och lök
Häll i en burk krossade tomater
Tillsätt vatten till önskad mängd
En buljong tärning
Smaksätt med önskade kryddor
bästa buljongen kommer från alpnaering den är helt fettfri!
Publicerad 2012-05-06 10:40:31 i Allmänt,
Den 27 januari gjorde jag en body analyze dvs man får reda på hur mycket fett, muskler och vatten man har i kroppen. Igår den 5 maj gjorde jag en ny sådan vägning, min fettmassa i % hade sjunkit :)
Fett: 17,6% till igår 15,5% -2,1% fett
Min muskelmassa hade ökat med lite mer än två kg.
Marcus det lilla äcklet hade 6% fettmassa men han är en sjuk människa..
Mina biceps är lite större än innan ;)
Publicerad 2012-05-06 09:18:54 i Allmänt,
Blir så inspirerad och glad när folk vill ha råd och hjälp hur jag gjort med min träning och kost. Ett tips;
Det svåraste är inte träningen, att gå ner i vikt/ bli mer deffad är att göra av med mer kcal en vad du stoppar i munnen. Håll er till kost schemat så får man resultat!! Men med mer muskler på kroppen har man en högre förbränning.
Jag måste ha nya mål med min träning och kost jag har svårt att motivera mig utan ett mål eller tävling.
Ska springa Göteborgs varvet nästa vecka 2,1 mil målet är under 1h 50 min sen blir det vårruset, men det är mest på skoj. Skulle vilja springa en maraton i sommar...
https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3427329/images/2012/pic_201405445.jpg" class="image">
Publicerad 2012-05-03 20:27:39 i Allmänt,
Efter att ha tryckt i mig hotell frukost i morse höll ja mig mätt enda tills 7 på kvällen. Mängden jag åt i morse var inte mänsklig...
Det blev lite rester och en tallrik med fil:)
Han även måla mina naglar, som förhoppningsvis håller färgen nu när det inte blir ngt handbolls klister på ett tag.
