Dag 8
Försov mig och missade morgonträningen, nu sitter ja iallafall i skolan och äter mitt första mellanmål samtidigt som vi jobbar på ett case i en kurs.
Dag 3 summering
Har sprungit ca 65 min i ganska bra tempo sen tränat handboll, nu blir det taco och mys framför datorn...
Behöver verkligen en tv!!
Taco är jätte lätt att göra med egen tacokrydda, påse innehåller sjukt mycket socker så gör alltid min egen. Istället för gräddfil har ja kesella.
Trevlig helg
Dag 3 mat
Igår testade ja att steka vitkål, ett bra komplement till ris, pasta och potatis. Jag rev/ hyvlade stekte i lite olja, salt, kryddor och vatten ca 10 -15 min blev jätte gott !!
Dålig Karaktär utan ett tydligt upplägg!!
4 dagar kvar till deffen börjar och min kropp tror att man kunna una sig allt innan deffen, det är ju inte meningen att ja ska äta upp mig innan, men hjärnan lyssnar inte så jag stoppar i mig allt som ja kommer över. Imorse när ja skulle gå ut och träna så gick ja och la mig istället "ska ju träna så mycket sen så kan vila nu"
Om ja ska klara något måste ja ha tydliga regler, det finns inget lagom för mig. Ja måste bestämma mig innan ja tränar eller äter hur mycket ja ska äta/träna för annars blir det inte bra.
- Äta var tredje timme
- Träna 1-2 ggr om dagen
- Gå och lägga sig på kvällarna så man orkar gå upp på morgonen
Det kommer bli mycket grönsaker, frukt, lätt kesella, keso, kyckling, tonfisk, bär.
Bilder från min förra deff i april.
