Dag 8
Försov mig och missade morgonträningen, nu sitter ja iallafall i skolan och äter mitt första mellanmål samtidigt som vi jobbar på ett case i en kurs.
Dag 6
Det blir en väldigt lugn helg, ja sa innan ja startade deffen att det inte stoppar mig till att gå på trevligheter. Det är läskigt hur mycket som kretsar runt mat under sociala sammanhang..
Igår var ja ute och sprang intervaller på morgonen sedan var ja på bröllop, mitt första :)
Det blir en lååång promenad sen. Mitt internet på mobilen har tagit slut så blir inte lika många uppdateringar nu.
Dag 3 summering
Har sprungit ca 65 min i ganska bra tempo sen tränat handboll, nu blir det taco och mys framför datorn...
Behöver verkligen en tv!!
Taco är jätte lätt att göra med egen tacokrydda, påse innehåller sjukt mycket socker så gör alltid min egen. Istället för gräddfil har ja kesella.
Trevlig helg
Dag 3 mat
Igår testade ja att steka vitkål, ett bra komplement till ris, pasta och potatis. Jag rev/ hyvlade stekte i lite olja, salt, kryddor och vatten ca 10 -15 min blev jätte gott !!
Dag 3
Min perfekta ff-dag börjar med att min planering gick åt skogen, hade räknat med att hinna hem å äta innan lektionen började vid ett men nopp fick springa i på Hemköp och handla "lunch"
210 kcal i den här pyttelilla burken, men den var jätte god :) blev ett äpple!
Ska på bröllop imorgon och har haft panik angående klädsel,
Får man ha svart klänning, är den för tajt, är den för kort, ja ser ut som en köttkorv osv å osv...
Blev en svart till slut med en lite rolig kavaj :)
Dag 3 summering
Varit en seg dag haft lite energi och varit hungrig vilket resulterade i många knäckemackor med keso....
Ingen vidare bra träningsdag heller, nya tag i morgon :) vilket ska bli en perfekt ff-dag
Dag 3 gym
Börjar lektioner vid 10 så precis lagom med ett gympass på morgonen :)
Dag 3 summering
Har blivit lite av en vilodag en pw och 1h badminton, har varit hungrig idag och det blev ju inte bättre av att Marcus skulle äta en kebabrulle till kvällsmat. Men kvarg och hallon är ju också gott,
Men vad gör man inte för att bli snygg ;)
Dag 3 lunch
Potatis i ugn ( man behöver inte ha ngn olja utan grilla potatisen med salt och krydda) snitzel och massor av grönsaker
Chins
Biff som man redan är klarar man 6 chins från sträckt läge ;)
Dag 3- frukost
Idag är det äpple och kanel, ska strax ut men idag blir det bara en pw så får det bli lite mer ikväll :)
Dag 2 summering
Sprang till handbollsträningen ca 4-5 km sedan handboll och efter det gym i en timme, en trött tjej som kryper ner ikväll :)
God natt 💋💋
Dag 2 lunch
Blomkåls mos (blomkål kokad i buljong som mosad) kyckling, tomat och tzatziki
Dag 2 mellis
Lätt kvarg och hallon, smidigt att ta med då bären är frysta men hinner tina lagom till det är dags att äta dem :)
Dag 2- frukost
Idag äter jag frukost först då ja inte hinner träna nu på morgonen, får bli ett gympass efter handbollen ikväll istället.
Havregrynsgröt, lätt soya mjölk, hallon å kanel
Dag 1-summering
En jobbig första dag suget efter socker och istort sett ALLT har funnits hela dagen.
På eftermiddagen fick ja ont i huvudet och sov i 2 h, men nu har ja sprungit intervaller och tränat handboll och känner inget längre, en bra start på nya livet :)
Dag 1- lunch
Blomkåls mos, kyckling tillagad i ugn med curry och jag får äta obegränsat med sallad.
Dag 1- frukost
Har redan gått 3h, och frukosten består av Havregryns gröt soya mjölk frysta hallon och kanel.
Har sprungit långlöp vart nog strax över en mil och sedan cyklat hem i motvind och regn.
Dag 1- första måltiden och träningen
Äter tonfisk närmare bestämt 75g ca 83kcal, innan ja ska springa till racketcentrum och hämta min cykel som ja lämnade igår efter klättringen.
Bilder från gårdagens klättring:)
Spelat badminton :)
Ja träffade Mia och Emina på racketcentrum för en omgång badminton, Emina hade ju spelat tennis så hon var ngt överlägsen. Men sjukt kul det är att spela :)
Sista dagen innan deff, BULKA!!
Ja å Camilla vaknade inte förrän halv elva så vi äter världens nyttigaste brunch,
29 september Berlin marathon
Nu är det inte långt kvar 4,2 mil på inlines
Sant!!
Många är rädda för att ta vikter på gymmet, vilken bara är löjligt.
Sista godiset!!
Ätit àlldels för mycket av sådant här på sistone, det här blir det sista godiset på ett väldigt bra tag!!
3 dagar kvar
Bara 3 dagar kvar å ja är redan hungrig, sitter på föreläsning och längtar till matlådan :) har ändå haft fruktstund
Dålig Karaktär utan ett tydligt upplägg!!
4 dagar kvar till deffen börjar och min kropp tror att man kunna una sig allt innan deffen, det är ju inte meningen att ja ska äta upp mig innan, men hjärnan lyssnar inte så jag stoppar i mig allt som ja kommer över. Imorse när ja skulle gå ut och träna så gick ja och la mig istället "ska ju träna så mycket sen så kan vila nu"
Om ja ska klara något måste ja ha tydliga regler, det finns inget lagom för mig. Ja måste bestämma mig innan ja tränar eller äter hur mycket ja ska äta/träna för annars blir det inte bra.
- Äta var tredje timme
- Träna 1-2 ggr om dagen
- Gå och lägga sig på kvällarna så man orkar gå upp på morgonen
Det kommer bli mycket grönsaker, frukt, lätt kesella, keso, kyckling, tonfisk, bär.
Bilder från min förra deff i april.
Inspiration
Min kompis Lina ska vara med i Lucia pokalen 2012 är sjukt inspirerande vi har bott ihop i två år och vi pratatde mycket om mat, träning och att förändra sin kropp. Lina har tagit steget längre och beslutat att tävla i bodybuilding så i December kommer ja garanterat sitta bänkat i Göteborg :)
Det här är hennes dagsform då är det endå många veckor kvar till december :) Hon är såå duktig!!
Frukost smaker som äpplepaj
Havregryns gröt blir standard frukosten under 60 dagars diet. Idag har ja kanel och äppelmos och lite socker ( det blir det inget sen) det är faktiskt jätte gott!!
Lizens fitnessfight 2.0 START
Ja har under sommaren och speciellt på sistone lyckats med att leva på ett sett som fått min kropp att svälla, men i och med att vi går in i en ny årstid känns det som att det är dags för en förändring. Ja vill under 60 dagar testa på ungefär samma upplägg som jag hade när jag körde FF (fitnesfighten) dvs:
-Två träningspass om dagen iallafall 5 dagar iveckan, två dagar en träning.
- Äta en mer kcal snål diet för att få snabbare resultat, räknar med 1600-2000kcal om dagen.
-60 dagar blir det till att börja med.
Mitt Mål är att starta måndagen den 17 september, behöver lite tid till att plannera allt då det tar ganska lång tid då det iallafall för mig med tydliga mål och regler.
VARFÖR?
Ja har aldrig mått så bra som ja gjorde under FF och det är skönt att känna sig fräsch och snygg.
Klart man kan vara nöjd med hur man ser ut, men om man som jag alltid strävar efter att bli bättre och dessutom tycker det är kul, varför ska man då inte köra på. Vill man något tillräckligt mycket så kan man :)
Oavsett vad någon annan tycker är det bara jag själv som kan bestämma när man känner sig nöjd och tillfredsställd, just nu känner ja mig inte nöjd och vill därför göra något åt det.
Jag vet att ja inte är överviktig men man strävar ju alltid till att må och länna sig bättre!
