lizensfitnessfight

Eftersom det fortfarande är ganska många som tittar här varje dag kan jag väll lika gärna skriva ngra rader :)

Är sjukt sugen på att köra ett maraton i slutet på juni, deffa ner mig i en månad för att springa 4,2mil och sen biffa upp mig till handbolls säsongen. Tänker ett liknande upplägg som med ff kanske få fuska en gång i veckan är ju trotsallt sommar :)

Ska tänka på det i helgen, vill fortfarande att mina magrutor ska se världen nån gång under ens livstid.

Det var en sjukt sliten tjej som sprang, skulle nig värmt upp innan jag sprang, men det får bli nästa gång. Idag var det mer en rolig grej såg mest fram emot picknicken som var efteråt :)

Men tiden var ca 19.40 på 5km. Vet inte om det är bra lr dåligt för jag har aldrig tagit tid innan.

Tiden på Göteborgs varvet blev 1h 43min 49 SEK. Sjukt nöjd, målet var ju under 1h 50min.

Sprang med Alexander hela loppet vi drog varandra och utan honom hade det inte alls gått lika bra. Han var grym sprungit 3 varv runt munken och så tar den vita kenyanen mig i spurten, stor eloge till honom :)

Mina tider 69307 Lizen Johansson startade 16:02, 5km 0:25:12, 10km 0:49:58, 15km 1:14:13, mål 1:43:49, Tid per km: 04:56 /GöteborgsVarvet och EST

Det var hur gött som helst att springa fram till de Sista fem kilometerna som var hemska, i slutet blev alla gubbar och tanter så egoistiska också flyttade inte på sig så gick ta i med armbågarna i slutet orkade inte skrika så puttade bort dem.

Marcus som han gå i mål innan jag ens han börja sprang på 1.18 och nåt.

eftersom min extremt snälla pojkvän inte ens kunde ta en enda bild när jag sprang har jag ingen bild på mig själv :(

Jag tycker det är svårt att skriva när jag inte har ett mål, så jag tar en paus med bloggandet och får se när jag hittat ny inspiration om vad jag ska skriva om.

I sommar kommer jag fokusera på träning som gör mig till en bättre handbolls spelare då jag vill vara med och kötta i Alsvenskan nästa år.

Jag kommer springa mycket för jag tycker det är kul att äta och konditions träning bränner bra med kcal.

Det här ska jag utveckla i sommar :)

Löpning i ca1h med intervaller i backe, brände rejält i luftrören och det var sega ben hem:)

Jag har insett att jag är besatt av att kolla på fitness modeller :)

Hmm riktigt likt grädde men lätt kvarg med varma hallon och blåbär är vad det är :)

Efter en timmes gym blir det frukost.

Gröt med banan och varma hallon, ett tips är att alltid ha frysta bär hemma istället för sylt, jätte mycket nyttigare och jätte gott på gröten och pannkakorna!! Mums!!

Efter att ha smakat på alldeles för många kakor hos Lina och Alexander åkte Lina och jag och klättrade.

Nu Blir det intervaller med pulsklocka för att springa bort ngra av dem :)

Stek köttfärs, champinjoner och lök
Häll i en burk krossade tomater
Tillsätt vatten till önskad mängd
En buljong tärning

Smaksätt med önskade kryddor
bästa buljongen kommer från alpnaering den är helt fettfri!

Blir så inspirerad och glad när folk vill ha råd och hjälp hur jag gjort med min träning och kost. Ett tips;

Det svåraste är inte träningen, att gå ner i vikt/ bli mer deffad är att göra av med mer kcal en vad du stoppar i munnen. Håll er till kost schemat så får man resultat!! Men med mer muskler på kroppen har man en högre förbränning.


Jag måste ha nya mål med min träning och kost jag har svårt att motivera mig utan ett mål eller tävling.

Ska springa Göteborgs varvet nästa vecka 2,1 mil målet är under 1h 50 min sen blir det vårruset, men det är mest på skoj. Skulle vilja springa en maraton i sommar...

https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3427329/images/2012/pic_201405445.jpg" class="image">

Efter att ha tryckt i mig hotell frukost i morse höll ja mig mätt enda tills 7 på kvällen. Mängden jag åt i morse var inte mänsklig...

Det blev lite rester och en tallrik med fil:)

Han även måla mina naglar, som förhoppningsvis håller färgen nu när det inte blir ngt handbolls klister på ett tag.

Efter ett magpass på gymmet blev det hotell frukost med ngra tjejer i klassen, kommer vara mätt hela dagen.

Jag har alltid lite problem att hitta en bra sportbh som verkligen håller mina små clementiner på plats, köpte ju en ny för ett tag sedan och har använt den ett tag. Min utvärdering av "shock absorber"

Posetivt++
+Den håller verkligen brösten på plats, de skumpar jätte lite.
+Den är kors i ryggen, vilken jag föredrar då det inte blir lika tungt för ryggen.
+går att justera runt om och i ryggen.

Negativt--
- den sitter åt väldigt hårt vilket gör att den inte är skön att ha på gymmet, utan den är speciellt anpassat för just mycket löpning.
-väldigt dyr 650kr
-finns bara i svart jag vill ha färg!!

Kan vara värt att lägga ngra hundra på en bra bh för att inte förlora dem till tyngdlagen bara för att man gillar att röra på sig!!

Har med mig en burk makrill filé till stranden där jag har planer på att steka ett tag. Makrill är perfekt att ha med sig då det är så mycket nyttigt fett i vilken gör att man blir mätt:)

Senare blir det nog inlines lr löpning med volleyboll.

Nu när värmen äntligen har kommit, tog jag fram sommarkläderna från förra året. De märks att jag tappat lite för det mesta har blivit ganska stort :)

Min favorit tröja åker ner och mina tajta jeans shorts är nu mera lite pös shorts :)

Men suraste är att jag köpte en bikini för typ 550kr precis innan ff som är för stor. Ville ju få lite mindre titts men en då :)

Jag sa att det här skulle vara en 30 dagars blogg, när FF sluta skulle bloggen också sluta. Jag skulle använda den som ett verktyg för att motivera mig själv, vilket har hjälpt. Men nu har jag börjat gilla att skriva, kluven hur jag ska göra. Men Men, det återstår att se hur det blir, idag tänker iallafall jag äta glass i solen. Det tycker jag att ja är värd :)

Gårdagens festligheter var trevligt jag gick dock hem tidigt då jag kände att alkoholen tog hårdare än den brukar, vilket resulterat i ett ont huvud idag.